Manfaat Kangkung dan Gizi Sehatnya - Kali ini ABD (akar biji daun) akan mencoba membahas tentang tumbuhan sayur yang berwarna hijau kaya manfaat juga Gizi. Sungguh kalian semua semoga aja bisa untuk mendapatkan semua informasinya disini, dima kandungan kangkung baik lho untuk tubuh kita yang memang butuh serat pangan alami juga mineral berimbang. Kangkung
Air memiliki nama Latin Ipomoea aquatica Sementara Kangkung Darat
Memiliki Nama Latin Ipomoea reptana, Kangkung banyak terdapat di kawasan
Asia dan merupakan tumbuhan yang dapat dijumpai hampir di mana-mana
terutama di kawasan berair.
Manfaat Kangkung
 |
| Manfaat Kangkung dan Gizi Sehatnya |
Kandungan gizi dalam 100 gram kangkung:
- Energi : 29 kal
- Protein : 3 g
- Lemak : 0,3 g
- Karbohidrat : 5,4 g
- Serat : 1,0 g
- Kalsium : 73 mg
- Fosfor : 50 mg
- Besi : 2,5 mg
- Vitamin A : 6.300 IU
- Vitamin B1 : 0,07 mg
- Vitamin C : 32 mg
- Air : 89,7 g
Wah hebat yah kandungan dari si Kangkung tumbuhan Sayur kali ini, sungguh akan sangat banyak manfaatnya untuk kita semuanya saja. Lihat langsung yuk di bawah ini ada tentang deskripsi banyak dari manfaat kangkung kita ini. mari.....
Manfaat Kangkung Untuk Kesehatan
Mengatasi Sembelit
Saat memasak, ambil daun dan batangnya yang masih muda dan mengandung serat kasar tinggi. Bisa untuk mengatasi sembelit alias susah buang air besar.
Mengatasi Insomnia
Menurut pakar kesehatan dari Filipina, Herminia de Guzman Ladion, berbekal kandungan vitamin seperti A, B, dan C, plus mineral seperti kalsium, fosfor, seng, magnesium, karoten, dan zat besi, kangkung mempunyai efek menenangkan susunan saraf sehingga pengasupnya merasa santai dan enak tidur. Bisa digunakan untuk mengatasi insomnia.
Kesehatan Ginjal
Dengan sifatnya yang diuretik, kangkung melancarkan buang air kecil sehingga baik bagi kesehatan ginjal.
Mencegah Anemia
Kandungan zat besi yang cukup tinggi dalam kangkung membuatnya sangat baik jika dikonsumsi oleh orang yang mengalami anemia. Seperti yang kita tahu, zat besi merupakan mineral penting untuk pembentukan sel darah merah.
Manfaat Kangkung Untuk Kesehatan
Mengatasi Sembelit
Saat memasak, ambil daun dan batangnya yang masih muda dan mengandung serat kasar tinggi. Bisa untuk mengatasi sembelit alias susah buang air besar.
Mengatasi Insomnia
Menurut pakar kesehatan dari Filipina, Herminia de Guzman Ladion, berbekal kandungan vitamin seperti A, B, dan C, plus mineral seperti kalsium, fosfor, seng, magnesium, karoten, dan zat besi, kangkung mempunyai efek menenangkan susunan saraf sehingga pengasupnya merasa santai dan enak tidur. Bisa digunakan untuk mengatasi insomnia.
Kesehatan Ginjal
Dengan sifatnya yang diuretik, kangkung melancarkan buang air kecil sehingga baik bagi kesehatan ginjal.
Mencegah Anemia
Kandungan zat besi yang cukup tinggi dalam kangkung membuatnya sangat baik jika dikonsumsi oleh orang yang mengalami anemia. Seperti yang kita tahu, zat besi merupakan mineral penting untuk pembentukan sel darah merah.
Demikianlah saudaraku semua tentang informasi Manfaat Kangkung dan Gizi Sehatnya, semoga aja kalian bisa mengambil semua informasinya amien....da dah dulu yahhh...
Manfaat Kangkung dan Gizi Sehatnya
TAG : manfaat kangkung, khasiat kangkung, tumbuhan obat sayuran